傳統的重訓太慢出現成效？
快速打造肌肉
一起進入血液阻斷訓練吧！
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BFR訓練（血液阻斷訓練）相關資訊已在以下媒體、協會的關注下造成討論
BRF訓練真的有用嗎？
以下資訊取自國際運動醫學雜誌（INTERNATIONAL JOURNAL OF SPORTS MEDICINE）:
血流阻斷訓練刺激生長的主要機制包括：代謝積累，其刺激合成代謝生長因子的隨後增加，快肌纖維補充（FT）以及通過哺乳動物雷帕黴素靶（mTOR）途徑增加蛋白質合成。 熱休克蛋白（HSP）、一氧化氮合酶-1（NOS-1）和肌肉生長抑制素也被證明受到血液阻斷刺激的影響。
安全嗎？
是的，事實上斯堪地納維亞的醫學與運動健康科學雜誌指出 ：
目前為止關於血流限制訓練研究在安全性結果方面是良好的。 個人對血流量限制訓練和定期鍛煉的反應類似。
仍然有不了解的地方？
常見問題？
當我使用 BFR綁帶時，究竟應該要多“緊”？
綁帶緊度其實並不是像你所想的需要非常緊，研究表明若將緊度分為 0-10級，5-7級將會是最適合的，較可達到最佳效果。剛開始可能無法一次找到理想適合的緊度，如果再不確定的情況下，切記寧願太鬆也不要太緊。此外，每個人的體型、形狀及密度皆為獨一無二，所以我們提供了三款（PRO、ELITE、CLASSIC）不同的綁帶讓你挑選。
血液阻斷訓練（BFR Training）是否安全？
是的，有許多研究支持著血液阻斷訓練的安全性。一項研究更指出血液阻斷訓練比傳統的重量訓練來得安全，因為血液阻斷訓練採用輕量訓練（約1RM的20％）進行，因此對肌肉與關節的損害都不大。
哪一些人最適合使用血液阻斷訓練（BFR Training）？
對於那些不希望增加負重訓練來達到肌肉精實效果的人來說在適合不過了，這包括了對重訓唯恐不及的女性、手術恢復期的患者、一般訓練恢復期的訓練者皆適用。另外，由於血流阻斷訓練產生大量的血液和營養物質，使肌肉/關節充盈，所以理論上它加強了組織（即韌帶和肌腱）。 更強壯的韌帶和肌腱對預防傷害很有幫助，也有助於降低大腦的“威脅”水平，從而使您的大腦感覺舒適，增加肌肉力量的收縮能力。
我應該將綁帶放在哪個部位？
主要以雙臂及雙腿為主，並請綁在越靠近身體軀幹越好（舉例手臂的話，建議在腋下這個位置），已達到限制靜脈流動。如果你綁的位置、緊度正確，可以看到些微的爆筋但同時仍可量到脈搏，這表示靜脈受到限制但動脈仍可正常運輸養分至手臂。
不要害羞
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